Fitness - gesund für Körper und Seele
Der Mensch lebt heute sehr bequem und legt die meisten Strecken mit dem Auto zurück, anstatt mit dem Fahrrad zu fahren oder zu Fuß zu gehen. Er arbeitet oft im Sitzen, schwere Tätigkeiten übernehmen meistens Maschinen. Im Büro entlasten den arbeitenden Bürger technische Errungenschaften wie der Computer und das Smartphone. Dennoch nehmen Stress und Druck an vielen Arbeitsstellen zu, die Psyche des Menschen wird dadurch enorm belastet. Hinzu kommen oftmals Mobbing und neidische Kollegen, welche das Arbeitsklima vergiften.
Damit all diese negativen Faktoren nicht überhand gewinnen und Depressionen und Burn-out drohen, sollte dagegen etwas unternommen werden. Eine sinnvolle Möglichkeit ist es, Fitness zu treiben. Denn Menschen, die Fitness ausüben (egal, in welcher Form) bauen privaten und beruflichen Stress eindeutig besser ab. Körperliche Anstrengung fordert den Körper und macht den Kopf frei. Der Mensch ist nach dem Sport belastbarer und reif für neue Aufgaben.
Fitness im Freien
Sie können das Fitnesstraining auf verschiedene Weise durchführen. Vielleicht sind Sie kein Mensch, der gerne in ein Fitnesscenter geht, weil es Ihnen da zu eng und zu stickig ist. Sie wollen lieber im Freien trainieren. Das ist kein Problem, denn da gibt es ausgezeichnete Alternativen. Sie können beispielsweise alleine oder mit Gleichgesinnten eine Runde joggen. Wenn Sie durch den Wald laufen, hören Sie die Vögel zwitschern und atmen den wohltuenden Duft von Tannen- und Fichtenbäumen ein. Dazu kommt die ruhige Atmosphäre, welche ein Wald ausstrahlt. Legen Sie Pausen ein und machen ein paar Gymnastikübungen zum Erholen. Nach einer Waldlaufrunde sind Sie garantiert entspannt. Außerdem haben Sie für Ihr Herz-Kreislaufsystem und für Ihre Ausdauer etwas getan. Sie können auch zu den Stöcken greifen und sich einer Nordic Walking Gruppe anschließen. Diese Sportart wird oft unterschätzt, ist jedoch äußerst wirkungsvoll, weil durch den Einsatz der Stöcke mehrere Muskelgruppen trainiert werden.
Fitness im Studio
Gerade im Winter sind Fitnessstudios eine wirksame Waffe gegen Alltagsstress und Winterdepression. Dort können Sie in gemütlicher Atmosphäre unter professioneller Anleitung eines Trainers alle Muskelgruppen trainieren. Die zahlreichen Fitnessgeräte lassen keine Wünsche offen, es wird also mit Sicherheit nicht langweilig.
Wer maßvoll Fitness treibt, tut seiner Gesundheit einen großen Gefallen. Versuchen Sie es einfach!